Att sova är viktigt

Känner du någon som behöver hjälp med sömnen?

Konsultationer

Rådgivning
Screening
Mätning av sömn- och återhämtningsförmåga
Kartläggning
Konsultation
Uppföljning 

BOKA

Sömnskola

Screening
Föreläsningar 
Gruppcoachning 
Avslappningsträning
Litteratur 
Indviduellt samtal
Resultatuppföljning

ANMÄL

Coachning

Kartläggning
Livsstilsmätning
Sömndagbok
KBT-modellen 
Sömnrestriktion
Verktyg
Mätbar utvärdering 

KOM IGÅNG

Föreläsningar

• Sov bättre på 90 min
• Sömnsnacka i 3 h
• Sömnkunskapsdag 
•  Att leva med insomni
samt efter
behov
och önskemål

PRISFÖRFRÅGAN
KUNSKAP

Lär om sömn

• Föreläsningar • Sömnskola 

BEHANDLING

Få hjälp att sova

• Konsultationer • Coachning

Att sova gott gör gott. Se till att prioritera sömnen!

Jag sover nu. Gör du?

Jag vet det mesta om att sova dåligt och mycket om vad man kan göra åt det. Min kunskap, coachning och hjälpen jag erbjuder bygger på den senaste hjärn- och sömnforskningen, flerårigt klientarbete som certifierad sömncoach och egen erfarenhet av resan från insomni till god nattsömn.
Lisa Carpevi
sömnkonsult

SÄG HEJ!

74%

HAR SVÅRT ATT SOVA IBLAND

40%

HAR SÖMN-PROBLEM

11%

LIDER AV SÖMNLÖSHET

SÖMNFAKTA

Tar det lång tid att somna?
Vaken flera gånger på natten?
 Börjar dagen alldeles för tidigt?
Svårt att somna om?
Ofta trött? 

Sömnsvårigheter påverkar och ställer till bekymmer för många människor:
 humöret dalar, livsgnistan falnar, tålamodet tappas, minnet försämras, produktiviteten minskar, relationer krisar, immunförsvaret dippar och sjukfrånvaron ökar liksom risken för livsstilssjukdomar. 
Forskning visar att det mest effektiva sättet att behandla sömnproblem är med kunskap, sömnskola och coachning i KBT (kognitv beteendeterapi). 

KLICKA HÄR OM DU VILL LÄSA MER
NOGA UTVALT. TYDLIGA RESULTAT.

Mät din sömn
med funktion, design och god tillförlitlighet

Genom att mäta, registrera och utvärdera aktitvitet, vila och återhämtning är det enklare att få syn på och upptäcka orsaken till sömnsvårigheter och förstå vilken förändring som behövs för att komma tillrätta med problemet. 

KLICKA FÖR ATT STÄLLA FRÅGOR

Sagt Om Mig

• Coachning •  Föreläsningar •  Sömnskola • Konsultationer •

“Jag har länge haft problem med min sömn och Lisa skräddarsydde ett program med samtal, sömnrestriktion och strikt schema för mina sovtider i kombination med daglig fysik aktivitet, meditation och medveten nedvarvning. Upplevde snart en förbättrad sömnkvalitet, med längre tid av sammanhängande sömn och färre uppvak per natt. Nu kan jag sova hela natten, flera nätter i sträck – lycka!”

Anna
CONTROLLER

“Jag visste att det var viktigt att sova, men hade dålig koll på hur stor betydelse sömnen har för både hälsan, produktiviteten och våra sociala och mentala funktioner. Efter Lisas föreläsning har jag högsta prio på en god natt. 

Hon screenade  även hela arbetsplatsen och de som behöver erbjuds nu att gå i sömnskola. Det känns som en bra satsning på både personal och bolag.”

Joakim
försäljningschef

“Lisa är tydlig och pedagogisk när hon visar resultat och förklarar orsak och verkan utifrån sömndagbok, frågebatteri och livsstilanalys.
Det är inte att undra på att jag sover dåligt.
  
Mitt nästa steg blir att få sovkoll med  sömnskola, sömnhygien, rutiner kring kost, träning och medveten vila och komplettera med coachning och  en Ouraring.” 

Carin
Rektor

Nyheter

Här varvas tips, inspiration och sömnfakta med sådant som är på gång. 

Fem snabba tips

Ytterligare fem snabba sömntips! – Undvik att ta tupplurar – Läs bok i soffan, sov i sängen – Lämna skärmar och telefoner utanför sovrummet – Somna inte hungrig, men ät[…]

Read more
mars 31, 2020 0

Sömntips 6-10

Fyller på med ytterligare några enkla, men ack så viktiga, sömntips. 💤 6. Håll isär arbete och vila. 7. Se över konsumtionen av kaffe och alkohol. 8. Undvik skärm en[…]

Read more
mars 20, 2020 0

5 enkla sömntips

Det är viktigt att sova även i oroliga tider. Här kommer 5 snabba sömntips från mig till dig. 1. Inför hållbara rutiner 2. Spendera 30 minuter i dagsljus 3. Promenera[…]

Read more
mars 17, 2020 0

Säg Hej!

Fylla i dina uppgifter om du vill
• bli hjälpt att sova bättre 
• boka föreläsning
• göra förfrågningar
• komma i kontakt

Du kan även ringa mig på 070-4978215
Sömnkonsult Lisa Carpevi