Sömntips 6-10

Sömntips 6-10

mars 20, 2020 Blogg 0

Fyller på med ytterligare några enkla, men ack så viktiga, sömntips. 💤

6. Håll isär arbete och vila.

7. Se över konsumtionen av kaffe och alkohol.

8. Undvik skärm en timme för läggdags.

9. Låt sängen vara en plats för sömn och samliv.

10. Håll sovrummet mörkt, svalt och tyst.

För att lära sig att somna fortare och/eller sova med bättre kvalitet på sömnen är en av de första viktiga åtgärderna i sömnskola och coachning att skapa goda vanor. I branschen kallar vid det sömnhygien. Det kan till exempel handla om att skapa en bra miljö i sovrummet eller att undvika aktiviter och annat som gör dig pigg på kvällen.

Sover du eller någon du känner dåligt?

Jag kan sömn och lär människor att sova bättre.

Välkommen att höra av dig!

Lisa

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *